Šetnja nije bijeg, šetnja je lijek

U čekaonici se puni strah. U šetnji se puni kapacitet.

To nije poetska figura. Sustavni pregledi kliničkih studija potvrđuju da tjelesna aktivnost, uključujući obično hodanje, učinkovito smanjuje stres i opterećenje kod osoba koje brinu o bolesnima. Ne treba vam sat vremena teškog treninga. Treba vam dvadeset minuta hoda. Možda trideset. Redovito.

Znamo što mislite: „Kako ja mogu ići šetati dok je on/ona na odjelu?“ Razumijemo tu misao. I upravo zato što je razumijemo, želimo reći nešto važno: cilj šetnje nije uživanje. Cilj je regulirati živčani sustav. Kad hodate, tijelo počinje spuštati razinu kortizola. Disanje se produbljuje. Misli se počnu slagati.

Kad se vratite, ne vraćate se kao netko tko je „pobjegao“. Vraćate se kao netko tko je spremniji.

Naše organizirane šetnje traju kratko i imaju jasan raspored. Znate kad počinje, kad završava, i imate telefon uza se za svaki slučaj. Nema iznenađenja. Nema pritiska. Samo korak ispred koraka, u društvu ljudi koji razumiju što prolazite.

Jer ponekad je najhrabrija stvar koju možete učiniti - dopustiti sebi da izađete na zrak.

_____________________________

Budi dio ove priče

Ne morate čekati savršen trenutak da napravite nešto lijepo. Već danas možete pomoći.

Ako imate ideju – pokrenite ju. Ako ne znate kako, javite nam se, uvijek smo tu da pomognemo.
Ako želite volontirati – pridružite nam se. Svaki osmijeh, svaki zagrljaj, svaka podrška nekome znači sve.
Ako želite pomoći – donirajte. U samo par klikova možete postati donator s trajnim nalogom i podržati ljude kojima je pomoć najpotrebnija.

Svaka donacija, bez obzira na iznos, približava nas cilju - domu punom topline, podrške i dostojanstva za one kojima je najpotrebniji.
Budi uz nas i naše korisnike iz mjeseca u mjesec. Postani stalni podupiratelj, jer kada si daleko od doma, najviše znači znati da nisi sam.