Svjesno korištenje tehnologije: kako smanjiti stres i sačuvati ono što nam je doista važno

U Podružnici Seniori Studentskog grada u Zagrebu održali smo grupnu psihosocijalnu podršku posvećenu temi koja se sve češće otvara u razgovorima – kako nas zasloni i „brza“ zabava mogu uvući u krug trenutačne ugode, a pritom nam polako uzimati ono što nam u svakodnevici najviše treba: mir, prisutnost i kvalitetni odnosi.

Kada govorimo o „dopaminskoj detoksikaciji“, ne mislimo na strogo odricanje niti na zabrane. Riječ je o svjesnom smanjivanju navika koje nas tjeraju da stalno tražimo još jednu epizodu, još nekoliko minuta beskonačnog prelistavanja sadržaja ili još jedan video – jer to na trenutak podigne raspoloženje, ali nas često ostavi umornima, rastresenima i bez volje za ono što nas uistinu obogaćuje.

Upravo zato naglasak je bio na realnim, izvedivim koracima: postaviti granicu, a u taj prostor „vratiti“ nešto što život čini punijim – šetnju, razgovor uz kavu, vrijeme s obitelji i prijateljima, unucima, hobi, mali kućni ritual koji vraća osjećaj smisla.

Sudionici su kroz rad u manjim skupinama razmjenjivali iskustva i primjere dobre prakse: što im pomaže da se lakše odvoje od ekrana, kada je najteže, kako prepoznaju „okidače“ koji ih vraćaju starim navikama i koje male promjene donose najveći mir.

Takav grupni rad pokazao se posebno vrijednim jer se u njemu, uz znanje i razgovor, prirodno rađa osjećaj pripadnosti – onaj tihi podsjetnik da se ne moramo sa svime nositi sami.

Ovakve aktivnosti dio su našeg stalnog nastojanja da, uz konkretnu pomoć, pružimo i podršku koja jača unutarnje kapacitete čovjeka: da bolje razumije vlastite potrebe, lakše se zaštiti od dodatnih stresova i pronađe rutine koje donose stabilnost. U vremenu u kojem je „buka“ svuda oko nas, ponekad je najveći pomak upravo u tome da naučimo stati – i izabrati ono što nas dugoročno čini mirnijima, prisutnijima i povezanijima.

Na kraju, važno je naglasiti da je aktivnost provela psihologinja Vlatka Šimunović, uz asistenciju socijalne radnice Patricije Zirdum i koordinatorice volontera Ivane Golea, te uz pomoć vrijednih ESS volonterki Nikoline Šarušić i Tijane Ćavar. Aktivnost provodi Humanitarna udruga „fra Mladen Hrkać“ u okviru programa „Za život u zajednici II“, koji je sufinanciran od Ministarstva rada, mirovinskoga sustava, obitelji i socijalne politike.

_____________________________

Budi dio ove priče

Ne morate čekati savršen trenutak da napravite nešto lijepo. Već danas možete pomoći.

Ako imate ideju – pokrenite ju. Ako ne znate kako, javite nam se, uvijek smo tu da pomognemo.
Ako želite volontirati – pridružite nam se. Svaki osmijeh, svaki zagrljaj, svaka podrška nekome znači sve.
Ako želite pomoći – donirajte. U samo par klikova možete postati donator s trajnim nalogom i podržati ljude kojima je pomoć najpotrebnija.

Svaka donacija, bez obzira na iznos, približava nas cilju - domu punom topline, podrške i dostojanstva za one kojima je najpotrebniji.
Budi uz nas i naše korisnike iz mjeseca u mjesec. Postani stalni podupiratelj, jer kada si daleko od doma, najviše znači znati da nisi sam.